Het nieuwe jaar start vanavond en het afgelopen jaar (of iets meer eigenlijk) is voor mij verdrietiger geweest dan alle jaren ervoor. Ik heb afscheid genomen van veel dieren en dierbaren. En toch… als ik terugkijk… voel ik me dankbaar en zelfs gelukkig. Hieronder vertel ik hoe je dat gevoel kan oproepen.

Jaren geleden maakte ik regelmatig lijstjes met redenen om dankbaar te zijn. Het verlegt de aandacht naar leuke ervaringen i.p.v. dat ik altijd maar bezig ben met wat ik niet heb, wat ik nog wil hebben of wat ik denk dat ik tekort kom. Ik werd vanzelf alert op situaties om op mijn lijstje te zetten. Zelfs in verdrietige of nare situaties ging ik lichtpuntjes ontdekken.

Uiteraard werd het maken van zo’n dankbaarheidslijstje iets dat ik moest doen van mezelf. En daar zat ik elke avond, me suf te piekeren over exact 10 redenen om dat lijstje mee te vullen. Altijd op het laatste nippertje (zoals ik altijd alles op het laatste nippertje doe haha). Het leek wel huiswerk!

Hoe ga ik dat nou eens anders vorm geven? Dacht ik… want ik vind het wel enorm fijn om al die dankbaarheidsmomentjes later terug te lezen, als ik een klote momentje heb of als ik me somber voel. In verdrietige situaties helpt het me, om meer dankbaarheid te voelen voor wat er ooit wél was…. maar ik heb geen zin meer in die zelf opgelegde verplichting.

Wat ik nu doe is het volgende. Ik maak foto’s en filmpjes met mijn mobiele telefoon: Selfies, lekker eten, mooi ochtendgloren, fijne momentjes, whatever. Alles, waardoor ik geraakt, blij of vrolijk word, leg ik vast. Als ik dan later door de pictures scrol, kan ik direct weer voelen, wat ik op dat moment voelde. Dat maakt me dankbaar en happy. Bovendien heb ik mijn digitale dankbaarheidslijstje altijd bij de hand.

Hieronder een kleine greep uit de pics van 2013. En het is bij lange na niet alles waar ik dankbaar voor ben. Kun je nagaan 😉

Ik wens je een fijne jaarwisseling met heel veel dankbaarheid voor wat er was in 2013.

Take care, self care,